目がイイですね！
「ラッセル・クロウ」に似ていると言われたからと言って、まつげが長いとか、二重（ふたえ）だとか、外人みたいに濃い目がカッコイイという事ではありません（＾＾；
定期健康診断で言われるのですよ。
というか、毎年言われるのですよ。
効果のほどはよくわかりませんが、やはり「視力が落ちない体操」をずっと続けているからでしょうか。視力がずっと、1.5です。
「あれ、コンタクトでしたっけ？
えーっ目がイイですね！」
言われるコツは、
相手が次の「C」を選ぶのが追い付かないぐらい、即答すること（笑）
だいたいこんな感じ
検査員：「コンタクトですか、裸眼ですか？」
Mark@：「裸眼です」
検査員：「ではまずこれからどうでしょ・・・」
Mark＠：「上！」
検査員：「っ、つぎはこれはど・・・」
Mark@：「右！」
検査員：「ではこ・・・」
Mark@：「左！」
検査員：「つ・・・」
Mark@：「下！」
検査員：「つ・・・」
Mark@：「下！」
検査員：「こ・・・」
Mark@：「上！」
検査員：「1.5ですね。目が良いですね！」
毎年こう言われるのが楽しみです（笑） (ﾉ´∀｀)ﾉ
みなさんも目は大切に。
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お金持ちとダイエットの共通点
お金持ちになりたいとか、ダイエットに成功したい・・・
ほとんどの人が考えていることですが、実際のところ
お金持ちになるには：
・収入を増やすか、支出をを減らして
「収入＞支出」にする
当たり前ですね。
ダイエットに成功するには：
・消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らして
「消費カロリー＞摂取カロリー」にする
当たり前ですね。
誰でも当たり前のように知っていることですが、その当たり前の事をするのが、いかに難しいかは大半の皆さんの経験のとおりじゃないでしょうか（＾＾；
なんでこんなに難しいかというと、大抵の場合は、短期間では効果がなく、この状態を継続して日々コツコツと積み上げて行く必要があるからです。
誰もがやり方はわかっていても、ほとんどの人ができないことを達成するには、日々いかに楽しく、自然に継続できる良い習慣を身に着けるかだと思っています。
私の場合は、飽きっぽいので、無理しても続きませんしね（笑）
そんな事を普段考えているので、まさに「年収10倍アップ勉強法」は、モチベーションを保ちつついかに勉強をつづけるかその仕組み（習慣）作りについて焦点を絞っているので、大変興味深く、楽しく読めました。
「やっぱり習慣って大事だよなぁー」と思いつつ、昔読んだ
スティーブン・R・コヴィー著
「７つの習慣」
を思い出し、一気に読み返してしまいました（＾＾；
個人的に「習慣」についての名著だと思います。
あらためて読み返してみると、当時は、実体験として実感できていなかった事が、「そうそう！」と思うところが増えつつも、まだまだ完全に体感できていない領域がたくさんあり、本当に奥の深い本ですよ。
そのうち時間ができたら、すごく成果が出ていて、ほとんどの人が実践できそうな、Mark＠オリジナルの習慣についても紹介してみますね（たぶん）
えーあー、そうそう、なんだかまとまらないけど、
お金持ちとダイエットの共通点
は、「習慣が大事です。」
って事でした。
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本ってすごい力があるよね
と、父が問いかけてきた。父は私の返事を待たず、こう続けた・・・
「人間は書物を通じて、人の一生を数時間で疑似体験できる。だから、本を読め。生涯、勉強し続けろ。」
昔、GMOの熊谷社長のブログで見つけた言葉です。
動物は、自分で経験することでしか知識を得ることができないが、人間は書物を通じて、擬似的に膨大な知識を得ることができる。なるほど確かに大きく差がつく違いだ。
当たり前の事かもしれませんが、今でも心にぐっときた言葉の一つです。
もし、まったく本を読まない生活なら、きっと今の仕事はこんなにうまく行っていないと思います。感覚的ですが、「仕事のできる度」もある程度までは、本を読む量と、本から得た知識を形としてアウトプットしていく姿勢に比例するんじゃないかな？
最近、読みたい本が増えすぎて読んだ本（笑）
「王様の速読術」
を読みながらそんな事を思い出していました。
この本、単なる速読術の本のように、速読自体を目的としたものではなく、本の持つ力や、たくさん本を読むことによって実現できるこを最小限の時間で得る方法についてなど、本からどのように知識を得て活用するかに注力して書かれています。
ただ本を早く読むことが目的になっては、意味がないですね。
なかなか核心をつく良書でした。できそうなことはどんどん取り入れて実践中。
本を読まない人にも読んでほしいオススメの一冊ですよ。
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視力が落ちない体操！？
最近、「意外に効き目のある視力回復マッサージ」が話題になっているらしい。
私も毎日見に行く、百式管理人さんも実際、このマッサージを習慣にしていて、視力が維持できているのかもしれないとの事。
私も、視力はすこぶるいい。仕事もプライベートも、パソコンの画面を見てすごす時間は普通の方より圧倒的に長いにも関わらず、ずっと視力は百式さんと同じく両目1.5を維持している。
実は視力回復マッサージではないが、
視力維持に役立つ方法を知っている。
「ん、なんかぼやけるな。。視力が落ちたかな？」
というタイミングで小学校の保険の先生に教わったある方法を、今まで必ず実践してきた。
個人的には今の視力が維持できているのはこの効果だと信じております。
小学校の保険の先生は、視力が落ちるのは、目のピントを合わせる筋肉が弱るから、鍛えてあげればいい。なんて言っていたような気がする。（うろおぼえ）
それは、どんな方法かと言いますと、
やり方は、こんな感じ。
なんだか目がかすむなぁ、視力落ちたかなと思ったら直ぐに。。
１、両目を上下に2回動かす（なるべく早く）
２、両目を左右に2回動かす（なるべく早く）
３、両目を右回りに2回動かす（なるべく早く）
４、両目を左回りに2回動かす（なるべく早く）
５、遠くの景色を3秒ほど見る（室外の景色など）
６、10センチぐらいの距離で自分の手相を3秒ほど見る
７、５と６を目のピントが合うまで繰り返す。
気がついたときに直ぐやると、私の場合たいてい回復して、ピントが合うようになってきます。
特に何か根拠があるわけではなく、昔から実践していて効果があると思っている内容なので、効かなくても怒らないでね（汗）
とは言え、機会があればお試し下さいませ。
ただ、人前でやると変な人になってしまうのでご注意を（笑）
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いい仕事ができる仕組み？「バイタリティサイクル」
岸先生コミュニケーショントレーニングの続きです。
このコミュニケーショントレーニングについて触れるのは、今回で最後。
今までの集大成の話です。
こまでの話は、こちらを参照（読んでたほうが理解が深まります）
・たばこをやめられないのは魚の脳みそレベル？
・責任の取り方
・人を動かすメッセージ
今回もトレーニングで「なるほど〜！」と思った集大成ネタを一つ。
◆いい仕事ができる仕組み？「バイタリティサイクル」
こんな経験もしくは、こんな人は周りにいないでしょうか？
・ある仕事のことを考えると、まだ何も初めてないのに疲れてしまう。
・周りから見ると考えられないようなハードな仕事をこなしているのに、むしろ元気・健康。
前者のように身体的なエネルギーが十分あってもなんだか疲れているような場合と、後者のようにエネルギーをかなり消費しているはずなのに、精力的に仕事をこなせるような場合がある。
この違いは「バイタリティ」にあるらしい。
エネルギーは使えば使うほど減るが、バイタリティは意図的につかえば、さらに増える特性があり、疲れしらずで、人の何倍も仕事をストレス無くこなす人は、ここのバイタリティが多いんです。
バイタリティの増やし方を知っていれば、健康的で、身体的な疲れをものともせず、精力的に仕事に取り組めます。ぜひともバイタリティを増やす方法を知って、身体的なエネルギーを越えた能力を発揮したいところです。
そのバイタリティを増やす方法とは･･･
まず、バイタリティには下図のようなサイクルがあります。GWなのでイラスト描いてみました（笑）
このバイタリティのサイクルを止めずに早くまわせるほど、バイタリティが増えるんです！
人は日々、何かしらの意図を持って、どのようにするか戦略を考え、決断し、行動に移します。
その行動の結果を元にの考え、また繰り返す。このサイクルを自分でまわすことができると、ぐるぐる高回転してすごい力「バイタリティ」に変わる。
例えば、競馬だと、勝ちたいとか儲けたいという意図をもって、データを調べたり戦略を練り、どの馬券を買うか決断し、実行する。
当たれば、「よっしゃー！」（喜）よし次へ！外れば、「くそーもう一度！」（悲・悔）（笑）
といったぐあいに、前回の成功と失敗を考慮しつつ、どんどんバイタリティサイクルが回る。
マージャンなんかも同様ですね(笑）はたから見れば何であんなにがんばれるんだろう？
と思ってしまいますが、それはこのバイタリティサイクルがぐるぐる回ってるからです。
また、このサイクルでは、全て最も人間らしい脳、新皮質が使われるため、最大限の力が発揮できるんです。
まさに私のブログもこのサイクルがぐるぐる回っているおかけで、ブログに割ける時間が捻出できています。
普段仕事で体力以上に疲れている人は、このバイタリティサイクルがうまく回っていないから！
決断が遅かったり、行動が遅かったり、このサイクルがなかなか回らないとバイタリティは減っていきます。
そもそも会社だと、バイタリティサイクルの大事な部分である「意図」「戦略・戦術」「決断」に関わる事ができず、いきなり命令を受けて行動しなければならない場合がありますが、その場合は、下図のようにサイクルの途中から、Youメッセージ（人を動かすメッセージ参照）を受けるため、行動とその後の結果は、快・不快しか判断できない爬虫類の脳である旧皮質で判断してしまう。
そのため応用が利かず、成功しても、「あぁやっと終わった」（快楽）、失敗しても、「うまくいかないなぁ」（不快）とそこでサイクルが止まってしまう。
もしあなたが上司なら、部下には指示するだけでなく、少なくともバイタリティサイクルの重要な部分である「意図」「戦略・戦術」「決断」のいづれかには深く関与させてみてはどうだろうか？
もしあなたが部下なら、指示待ちではなく、積極的に「意図」「戦略・戦術」「決断」に関与する姿勢が必要なのではないだろうか？
まさにアメリカ式？の責任の取り方で積極的に責任を取ることによって力を発揮することができるのもまさにこのバイタリティサイクルが回せるためだとも言えます。（責任の取り方参照）
日々、自分や仲間のバイタリティサイクルがどこかで止まっていないか意識してみるといい仕事ができそうです。
あなたのバイタリティサイクルは回ってますか？
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