ドックラン、デビュー
ええ、親分どこへでもついて行きますぜ。へへへっ。
たまに背中とか顔面に飛びついたりしますけどね。
やっとワクチン接種も終わり、うちのジェスロもついに散歩デビューができるようになりました。 暴れん坊なコイツに、いっちょ先輩犬からご指導いただこうと、芝浦中央公園にあるドックランに連れていく。
しかも、がっつりご指導いただこうと、あえて最初から「大型犬用」のドックランに放り込んでみるもののヤツ的には余裕のようだ。ラブラドールとか大型犬に平気で近づいて楽しそうにしている。後で知ったのは、ジェスロをかまってもらっていた大型犬たちは、本物の麻薬捜査犬や、爆弾探知犬だったということ。そりゃ賢いハズだ。ジェスロを適当にあしらってくれていたのでしょう（汗）
そうこうしているうちに、ジェスロと同じ犬種であるジャックラッセルテリアが、同じ「大型犬用」のドックランスペースに現れる（笑）やはり、どこの飼い主も、暴れん坊ジャックラッセルテリアは「大型犬用」に放り込みたくなるのかもしれない（笑）
とりあえず、先輩ジャックと、ならんでいる姿は、子分のようだ。
またご指導くださいませ、親分ジャック殿。今後ともよろしくです。
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本日のお買いもの兼、トレーニングルート
そうだ都内の自転車専門ショップをマウンテンバイクでまわって、トレーニングしながら買い物しよう（笑）
そんな単純な理由で走った今回のルートはこちら、
途中、世田谷池尻の日本のMTB界超有名人、和田ハジメ氏のいる「トレイルストア」と、品揃えの多い赤坂のワイズロードをまわる。
■購入したもの
・タイヤｘ１
・チューブｘ２
・ハイドレーションパック
・サイクルシューズ
・サイクルシューズ用のペダル（SPD)
・サドルバック
長距離レースなので、背負うものは極力少なくするために、軽量のハイドレーションバックに、大きめのサドルバックという組み合わせ。まだあと、ウェアとかサングラス、サイクルコンピュータとかも欲しい。はじめてのものは何かと費用がかさみますー（＾＾；
■王滝100kmに向けたトレーニング(7/21〜)
今回の走行距離：22.6km
累計走行距離：約83km
まだ全然楽です。もうちょっと距離を延ばすかな。そもそも舗装路だけじゃ練習にならないし、どこ走ろう？
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ターバンの男
ターバンの男があらわれる。
そう、うんこ祭りのため、丸洗いされ、暴れるジェスロをバスタオルでゴシゴシ拭いているとこうなる（笑）もちろん、拭いているあいだタオル噛み噛みで、タオルはボロボロだ。
早くかしこくなーれ。
生後： もうすぐ４ヶ月
体重： 4.５Kg(順調？に大きくなっております）
ケージ内おトイレ成功率：85%
ケージ外おトイレ成功率：20%(おしっこなんとかOK、うんこは廊下でこっそり）
覚えたコマンド： Sit（おすわり） 90% 、Stay（まて） 90%、Down（ふせ） ８0%、SitとDownの連続技 30%、Off（離せ） 20%
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クロスマウンテンバイク100km
いつかは挑戦してみたいなと思ってました。
ところが、あまりにも早く、無謀にも参加が決まってしまいました。
9/16の王滝のマウンテンバイク100kmレースに(゜ρ゜) ！
このレースを知ったときにはすでに今年の参加申し込みの締切後でした。
ところが、なんと追加募集があり今年のレースに直前ですべりこみ参加決定。（Tさんお誘いありがとうございました）
準備期間あと2ヶ月もありません（汗）
そもそも、普通の道路でも自転車で100kmなんてもちろん走ったことがない。
どんなトレーニングをつめばいいのか。
それより、レース途中で、マウンテンバイクがパンクや故障したときに、適切に処置できるメンテナンス知識と、道具とパーツが必要です。山の中で走行不能になったら悲惨な目にあいそうだ。
とりあえず、レースまでに必要な体力と、メンテナンス知識を身につけねば。
■100km走るのに必要な体力を知る
一応今年も東京マラソンで完走してますし、体力には自信があります。
でも、走るのとは違う筋肉を使いそうなので、自転車で使う筋肉と長距離走る感覚をつかむために、お気に入りのハイテクアイテム「SUUNTO t3」と共に、走りなれた皇居へ行ってきました。
とりあえず40km（皇居8週分）走ってみてわかった事は…
・皇居一周、12分〜15分ぐらい。
・40km 2時間かからないぐらい。平均時速20km以上は出ているらしい。
・20km 2時間ジョギンクで走るより断然楽。SUUNTOの運動レベル4.5（まだ大丈夫)
・でも心拍計を見ると想像以上に心拍が高く、意識してもう少しペースを落とさないと
・思った以上に風を受けて涼しい。それほど汗をかかない。
・手首まわり、二の腕、内腿の筋肉を結構使っている。
・お尻にパットを入れていても、25kmすぎぐらいでお尻が少し痛い。
・消費カロリー1200kcal以上
そんなわけで、舗装路より断然大変な山道100km走ることを考えると、
・筋トレによる手首、二の腕、内腿の筋肉強化は必須。
・とりあえず月間走行200km以上目標。一度は80Km以上走ってみる。
・お尻が痛いのは何かしら対策が必要だ。さてどうしよう。
・レース本番の食糧は3000kcal分ぐらいは確保しないと。
■メンテナンス知識
地道にお勉強中。携帯工具・空気入れとパンク修理道具は買いました。
むむ。タイヤは何インチだっけ、予備のタイヤとチューブ、サイズがわからないと買えないな。チェーンの予備はいるのだろうか。そもそも、チェーンを切らなきゃいけないチェーンの付け替えは練習できなそう。やはりレース中のメンテナンスは経験豊富なT師匠に相談せねば。
さて、初めての100kmマウンテンバイクレース。
どんな体験が待ってるでしょうか。実に楽しみです。
まずは完走だけでも絶対したいな。
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アーロンチェア裏メニュー
アーロンチェアの販売元、Herman Miller(ハーマンミラー)社も我が家にアーロンチェアの点検に訪れた際に、「自宅でアーロンチェアを使用されている人を何千人も見てきましたけど、ダイニングチェアとして使用している人は初めてみましたよ」と言われたぐらいでございます（笑）
そんなお気に入りアーロンチェアですが、どうしてもフローリングがポツポツと軽く傷がついてしまうのが、ちょっとした悩みでもありました。
それも、今日で解決！
ジャーン
これが何かと言いますと…
見た目でも触った感じでもほとんど分かりませんが、こちら『日本未販売』のアーロンチェアのフローリング用キャスター。Herman Miller社から日本の販売店にお願いしてもらい取り寄せてもらいました。
待つこと２ヶ月。今時、取り寄せにしてもずいぶんのんびりな対応でしたが、この絶妙な硬さとやわらかさのバランスといい、明らかにフローリングで転がる感触がいい感じです。これで心おきなくフローリングで転がせます（＾＾
日本ではほとんど知られていないアーロンチェアの裏メニュー的存在ではないでしょうか。アーロンチェアを自宅でお使いで、フローリングの傷が気になる方がいらっしゃいましたら、購入元に相談してみてはいかがでしょうか。たぶん取り寄せできると思いますよ。
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一眼レフデジカメ特訓中
新居に引っ越しして半年。毎月のキャッシュフローも安定してきたので、思いきって念願の一眼レフカメラを購入しました（T-T)
密かに2ヶ月ほど素人知識で調べ上げた結果から、購入した一眼レフはこちら
Nikonのフラグシップモデル「D300」
キムタクがCMしているアレです。
かなり本格的な一眼レフでございます(゜ρ゜；)
◆なぜ一眼レフか
とにかく動きが早いジェスロをかっこよく撮りたい。いづれフリスビーのキャッチの瞬間とか。 夜景や花火もキレイに撮りたい。
それらを動機に、カメラは素人なのでいろいろ調べてみたところ、まずカメラに必要な要素は３つありました。シャッタースピートと、絞りと、ISO感度。
これらの組み合わせで光の量（露出）を調整し適切な明るさの写真が撮れる。
この３つの要素の関係は、水道とバケツに例えると分かりやすい。
流れる水を光、バケツ満杯にになると撮影に必要な光がえられるとして
水道のレバー→シャッター
蛇口の広さ→絞り
バケツの大きさ→ISO感度
の関係になる。
動きの速いものを撮ろうと思うとシャッタースピードを速くしなければいけない。
上記のたとえからすると、シャッタースピードが速ということは、水道のレバーを開いている時間が短いので、十分な光の量を得ようとするなら、蛇口を広くして、一度に取り込める光の量を増やすか、バケツを小さくして、必要な光の量を減らす必要がある。
つまり動きの速いものを撮ろうと思うと、絞りが大きく開き（光が一度に多く取り込める）、ISO感度が高い（少ない光の量で撮影できる）ほうが良いことになる。ところが絞りが大きく開いている状態は、ピントが合う範囲が狭く、ピントの前後はボケてしまうらしい。
ということは、絞りを大きく開くと、動くものにピントが合わせるのが難しくなってくるので、高速で動くもの捕捉して高速でピントを合わせる機能が重要になってくる。
ふむふむ。希望する撮影には何が重要なのか分かってきました。
それで知れば知るほど、高い一眼レフに目がいってしまった次第でございます（笑）
◆さっそく撮影してみた
暗い室内でフラッシュなしでジェスロを撮影。
ブレないようにするために、絞りを最大まで開き、ISO感度を上げる。
オリジナルサイズでは、毛並みまではっきりわかる質感に感動（涙）
絞りを大きく開いているので、被写体だけにピントがあって、ケージが適度にボケる。 これはすごい。今までのコンパクトデジカメではできない撮影です。
子犬から、少し成長してきました。
まだまだウンコの上で平気で「伏せ」ができるウンコヤローですが（笑）
今度は、夜景。
ピントを広範囲に合わせるため、絞りを狭め、ISO感度をさらに上げる。
シャッタースピードが遅くなるのですこしブレに気をつける
都会的な夜景のイメージにするために、ホワイトバランスをあえて白熱灯にして、赤みを抑える。
三脚なしでも、オリジナルサイズで見ると恐ろしいぐらいの高画質でとれている(;ﾟДﾟ)
こんなに夜景がきれいにとれたのは初めてだ。
Web用に縮小してつぶれてしまうのが残念なぐらい。
一眼レフデジカメの威力に感動しつつ、キムタク気分で、機能をフルに使いこなせるようにがむばります（笑）
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秘密のオープンルーム
今年の東京湾大華火祭、8月10日！日程確定しましたね。
参考：中央区のHP[第21回東京湾大華火祭] 
我が家は、去年の「田町ハイレーン」より絶好のポジションで、東京湾大華火際を楽しめる環境にあります。ベランダに一面広がる東京湾の花火を間近でゆったり鑑賞できるのが、今から楽しみです。
絶好のポジション、独り占めするのもなんなので、花火当日は
秘密のオープンルーム状態 (゜ρ゜)
にしちゃいます。
さて、どんな人が来るか楽しみですね。みんなで楽しみましょう！
◆秘密のオープンルーム詳細
日時：2008/8/10(日) 17:30~22:00(花火は、19:00~20:30)
場所：Mark@リビング＋ベランダ（Max20人ぐらはなんとかなりそう）
参加資格：原則Mark@と面識のある方ならどなたでも
ルール：
・費用0円
・上記時間帯いつでも出入り自由
・最低限自分の飲み物、おつまみ持参
（早く来れば飲み物冷蔵庫で冷やせます。差し入れがあるとさらにうれしい）
・ベランダに敷くレジャーシート等あれば持参してもらえるとうれしい
・花火の時間帯は、食べ物、飲み物各自セルフサービスで（＾＾；
・目がいきとどかないので、残念ですが原則子供（小学生以下）は不可
・場所は、ほぼ早いもの勝ち
こちらで用意できるもの：
・コップ、取り皿、ハシ、簡単なおつまみ少々
◆参加方法
Mark@の部屋番号までご存じの方：直接どうぞ。アポなし可（笑）
Mark@の連絡先ご存じの方：ご存じの連絡手段でご参加連絡くださいませ（笑）
◆注意事項
あくまで昨年と同じ場所から花火がでるのであればバッチリ見えるはずですが、発射位置がかわると残念な結果になる可能性もあるかもしれませんのでその際はご了承を（汗）
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